月経困難症は、周期的な下腹部の痛み、うずき、鈍い痛み、転倒の痛みなどを伴うことがあります。重症の場合、痙性の痛みや引き裂くような痛みが発生し、その痛みが仙腸関節の背中に広がることがあり、痛みの持続時間はさまざまです。月経困難症の患者の約半数は、乳房の痛み、肛門の腫れ、胃の痛み、下痢、倦怠感、および倦怠感を持っています。月経困難症は女性の仕事や生活に不便をもたらす可能性があるので、月経痛を和らげるにはどうすればよいですか?

月経困難症をどうするか?月経困難症の間にこれを行うと、痛みを和らげることができます

月経困難症はどうですか?

1.クロールは舒緩經痛のに役立ちます

女性の友人は、月経困難症のときにベッドや床をゆっくりと這うと同時に呼吸を練習することができます。これにより、子宮収縮による痛みを和らげ、腹筋をリラックスさせ、月経の症状を和らげることができます。痙攣。

2.頭を下げて臀部を高く保つと、月経困難症の症状を和らげることができます

月経困難症のときに休むことができれば、ベッドにひざまずいて臀部を上げ、頭を低く、高く保つことができます。これにより、月経の分泌を促進し、骨盤のうっ血を和らげ、痛みや腰の不快感を和らげることができます。

3.舒緩經痛ためにもっと菜食主義者になりましょう

野菜や豆などの低脂肪食品は、結合グロブリンの生成を調節し、月経困難症を引き起こす物質の合成を減らすのに役立ちます。特に植物エストロゲンが豊富な大豆は、月経困難症に対してより重要な抑制効果があります。

4.コメディを見たり、脳をリラックスさせたりすると、月経痛を和らげることができます

心がリラックスして幸せになると、体は大量のエンドルフィンを生成します。これは、痛みの信号を遮断し、鎮痛効果を発揮するのに役立ちます。精神的な快楽の場合、ドーパミンの分泌も増加し、痛みが大幅に軽減されます。

5.月経困難症の患者は暖かく保つ必要があります

より多くのお湯を飲むことは空の話ではありません。

日常生活では、バランスの取れた食事をとり、ビタミンやミネラルを増やし、野菜、果物、肉、魚介類を増やし、喫煙や飲酒を避け、良い生活習慣を身に付け、月経痛を和らげる十分な睡眠を確保する必要があります。

おすすめの関連記事

女性の月経困難症を和らげるための3つのヒント

月経困難症がある場合はどうすればよいですか？ 2つの迅速な鎮痛方法！ あなたとそれを持っていこう

月経困難症を和らげる方法、長年にわたって月経困難症を解決するいくつかの方法を教えてください

抗衰老效果最好的方法，起床7個習慣可以幫你延緩細胞衰老啊
我相信很多人特別希望自己的皮膚變得很健康，特別是一些女性朋友，如果是衰老，它看起來也很老，生活中有一些最好的抗衰老，一些小方法，起床後七個習慣可以幫助自己，可以延緩衰老，什么樣的好習慣，能更好地幫助我們?
抗衰老好的方法
1.賴床
你醒來的第一件事是什么?與其刷牙或睜開眼睛，不如在床上多睡五分鍾。
很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，從被強制激烈未必能使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
所以，早上我們起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著現在這個時間空擋，躺在床上進行活動分析一下四肢和頭部，5分鍾後再起來。
你可以依靠引入運動在床上做。起床後，等意識慢慢醒來，彎曲左膝被打破了身體的另一側硬;一個膝蓋用雙手握住的胸部保持在10秒;仰面躺在地上，雙手向後伸直，盡量，以鼻吸氣，呼氣用口，全身不動，持續5秒。
2.掀開被子
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是我們生活更加嚴謹分析有條理的人，但這種人不多，更多不同的人他們會把被子拉平鋪在進行床上，那樣既方便又美觀。
但事實上，在床上這樣做是不對的。 因為人體本身也是汙染源。
在一個睡眠的夜晚，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使不同程度的潮濕被子，如果不讓它出來，馬上起皺，那潮濕溫暖的環境會滋生大量的蟎蟲和細菌。
直銷龍頭香港如新集團產品遍佈全球，從最開始的1984年美國猶他州發家至現在已經經歷了30多年時間，nu skin product的銷售糧食能夠向大眾展現產品質量和歡迎度的最好數據。
於是，我第一次掀開被子起床後，透透風之後，再疊或者鋪設的。
3.深層清潔
早上起來，會發現自己臉上油油的很難受，其實我們這是一個皮膚在睡眠時的代謝需求旺盛，排除的廢物。所以他們早上其實企業應該可以好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後教師再用爽膚水鎮膚。
最後上妝。清洗過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚蘇醒，生機勃勃，忍受化妝品入侵整天在最短的時間!
4.吃好早餐
最後，還有就是一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得可以享受社會生活，又是作為一種精神損害自己身體的愚蠢行為。
I have been using various nuskin product for the past 2 years and I have seen amazing results.
有些人寧願睡半個小時，也不願讓自己吃一頓美味的早餐。
其實一日三餐早餐是最重要的，早餐是一天活力的源泉，為了睡一會兒而省吃儉用早餐是最不劃算的，一份健康優惠，一份失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。
長期不吃早餐可能會造成營養不良，貧血，抵抗力降低，並會產生胰，膽結石。所以一定要吃早餐，它的最好的，在7:00吃早飯8:00。因為當最旺盛的食欲。
薪水低到不如去做直銷，醫生兒子做nu skin直銷
其實在起床的時候，大家一個可以通過多喝水，或者是喝一些淡鹽水，或者是白開水之類的，對於需要我們的身體的幫助也是影響非常大的，那么如果是想要抗衰老的情況下同時也是一種非常具有簡單的，只有這樣每天必須堅持去用一些比較適合自己的一些保養品，或者是多做一些好習慣，都可以讓自己的身體發展保持的非常好的。
相關文章：
抗衰老的食物有哪些
眼膜貼可以天天用嗎
6個方面讓你重返20歲

1、毛孔粗大不代表就是油性肌膚，油性肌膚也不一定會毛孔粗大
2、保養最重要的步驟是清潔·保濕·防曬，基本保養做的好，毛孔煩惱自然少有了正確觀念之後，再來檢視你的毛孔是否真的達到“粗大”的狀況?
女人總是無法忍受自己臉上有一絲絲的瑕疵，不過若是因為青春痘發炎而導致的粗大毛孔，建議尋求醫師的幫助，保養品只能治標不能治本，若真想徹底解決問題，而以下的內容對於毛孔有點粗大或者可能粗大的人會有些幫助。
1. 為什么會毛孔粗大?
通常毛孔粗大的原因有三：
1. 油性肌膚較容易毛孔粗大，但再次強調毛孔粗大不代表就是油性肌膚，油性肌膚較常因為下列兩種狀況而導致毛孔粗大的狀況。
2.保濕太少，肌膚缺水造成毛孔粗大，尤其以油性肌膚最明顯，因為通常油性肌膚都很怕油，因此會避免擦上保濕品，熟知這樣會造成肌膚油水不平衡更容易毛孔粗大。
3.清潔不當所引起，清潔不當指的是清潔方法或用品不對，或是清潔不夠都會造成毛孔粗大。使用過強的清潔用品，可能造成肌膚過度幹燥導致油水不平衡與毛孔粗大，使用過弱的清潔用品，則會因無法有效清潔髒汙造毛孔阻塞。
2. 臉頰與鼻子的毛孔要有不同的保養方式嗎?
使用相同的保養方式即可。鼻子的毛孔粗大通常都是因為粉刺所引起，可利用果酸或A酸產品加速新陳代謝或利用深層清潔商品，清潔阻塞的毛孔，最重要的是之後一定要加上保濕。
兩頰的毛孔粗大通常是因為保濕不夠所引起，寫到這一定很多人覺得奇怪，為什么保濕會和粗大毛孔有關，有個很簡單的邏輯，如果保濕做的好，肌膚保持油水平衡、毛孔暢通，維持在一個良好的狀態下，自然也就不會有毛孔粗大的問題，因此保濕真的非常重要喔